הרגלים, זה קודם בראש

איך משנים הרגלים? זאת שאלה
שמטרידה לא מעט ראשים. הגר דוויג'י,
מאמנת מוסכמת, מגלה איך עם חודש
אייר אפשר לעשות את זה.
 
 
אנחנו נמצאים בתחילתו של חודש אייר הידוע בכוח הטמון באותיות החודש: "אני ה' רופאך".
 
זה זמן מצוין להתחדשות וריפוי פנימי.
 
ידוע שעיקר החולי הקשה של האדם, ובפרט בימינו, הוא החולי בנפש ששובר את האדם מבפנים.
 
אדם, במהותו צריך חום ואהבה, תמיכה, הצלחה וכן הלאה. כאשר אדם נתקל בהיפך הגמור, בחוסר הצלחה או הגשמה עצמית הוא אט אט נופל לזרועותיהם של הייאוש, העצבות, רדיפה עצמית, שמתחילים לכרסם בנפשו והורסים כל חלקה טובה.
 
מה עושים? שתי אופציות למצב כזה:
 
הראשון, להשתחרר מרגשות המעכירים את הנפש – מהעצבות, אכזבה, מרמור, קנאה או שנאה.
                                             
השני,  להשתחרר מדפוסי התנהגות מעכבים – אלו שלא מקדמים אותנו לשום מקום מועיל.
 
המקור לריפוי טמון בשינוי הרגלים כאשר יש שני סוגי הרגלים בחיים:
 
הרגלים מולדים – איתם נולדנו והם טבועים בנו. למשל, הססנות, נעימות, סבלנות ועוד.
 
הכל טוב ויפה שמגיע הרגע בחיים בו אנו לומדים להתאים את עצמנו למקום ולסביבה ומגלים את סוג ההרגל השני,
 
הרגלים נרכשים – כל אחד לפי הניסיון שלו מפתח לעצמו את הרגליו השונים לטוב ולרע מכורח המציאות האישית שלו.
 
כוחו של ההרגלהוא להפוך לטבע שני של האדם, עם אופציה פתוחה למימוש של ביטול ההרגלים המולדים. אותם הרגלים הופכים להיות דפוסי הפעולה, וברוב הפעמים הופכים לחסמי הצלחה המהותיים של האדם.
 
יש צורך מהותי לסגל לעצמנו הרגלים חיוביים המקדמים אותנו להצלחה אישית מיטבית, ממקום התחלתי נקי, ממשקעי העבר ועם הפנים קדימה לעבר העתיד.
 
מניסיוני כמאמנת, ראיתי שישנו דבר המשותף לכולם, ניתן להגדיר את זה במשפט שהרבה אנשים אוהבים להשתמש בו: "צרת רבים, חצי נחמה".
 
נכן, הכי קל להתנחם באמרות. למשל, שכולם עדיין לא התחתנו – זה למה למהר?, לכולם יש מינוס בבנק – אז מה הלחץ?, לכולם קשה בזוגיות – במה אני שונה?, כולם לא מאושרים – למה אני רודף אחרי האושר?
 
זה אצל כולם, נכון?
 
באימון אני מקפידה מאוד, וכאשר מדברים אתי במונחים של "כולם" אני מדגישה בפני המאמן שעליו לומר "אני". כאן, בעצם, מתחיל שינוי דפוס חשיבה שמוביל למקום המקדם את המתאמן למצב של לקיחת אחריות אישית על מצבו. זה אחד הדברים שהכי מקדמים את האדם לפעול ולעשייה חדשה ומרעננת.
 
רבי נחמן מברסלב אמר "כי כל התחלות קשות מחמת שיוצא מהיפך להיפך, אבל אחר התחלה הוא נכנס מעט בהרגל ואינו קשה עליו כל כך" (קיצור ליקוטי מוהר"ן ח"א, סב).
 
רוצים להתחיל מחדש? להגיע לשינוי אמיתי עם שלמות פנימית? קחו אחריות על ההרגלים המעכבים בחייכם, והחליפו אותם בהרגלים חיוביים שיובילו אתכם להצלחה אמיתית.
 
כל ההתחלות קשות, אבל אחר כך באמת שקל יותר.
 
 
* * *
הגר דוויג'י – מאמנת מומחית (MCI) לקואצ'ינג, ומנחת ערבי הפרשת חלה מיוחדים. לפרטים: Hagar.coach@gmail.com