רעלים מהם?

רעלים מהם? ואיך מנקים אותם? פרק אחרון 

בכתבה הקודמת עצרנו עם הצעד השלישי בחלק ה’סור מרע’ שלו – מתוך שבעת הצעדים לניקוי רעלים בסיסי וכללי. כעת נציין את ה’עשה טוב’ ואת שאר הצעדים שנותרו.

המשך צעד שלישי – תזונה מעודדת ותומכת ניקוי 

עשה טוב- עלינו להכניס לגוף כמה שיותר מהדברים הבאים:

1. פירות טריים, עונתיים ובשלים. בעיקר בארוחה הראשונה של היום. הפירות קלים לעיכול, ומעניקים לנו אנרגיה זמינה בפתיחת היום. הם מכילים שפע עצום של ויטמינים ונוזלים ביחס נכון לגופנו, ובצורתם הטבעית.
2. עלים ירוקים ומגוון ירקות כגון: חסה, גבעולי סלרי, עלי מנגולד, כרוב, ברוקולי,מלפפון, גמבה, קולורבי וכ”ו .’היות והם עשירים במינרלים וסיבים תזונתיים (במיוחד העלים) הם עוזרים לנו לנקות את המעיים והגוף ממצבור רב של פסולת ומומסים רעילים מכלי הדם.
3. נבטים: כגון נבטי אלפלפא, נבטי ברוקולי, נבטי חמניה וכו’.
4. קטניות מונבטות כגון: שעועית מאש ,שעועית אזוקי, עדשים בכל הצבעים ועוד.

מומלץ לצרוך מהן לאחר שעברו תהליך הנבטה וכל חיותם יצאה מן הכוח אל הפועל .

הקטניות במיוחד לאחר הנבטה נחשבות למנה החלבונית היומית. קבוצת הקטניות המונבטות הם חלק משמעותי מן המזון החי ונחשבים למזון הטוב ביותר לאדם, כל זאת בזכות ערכם התזונתי הגבוה שחיוני לתפקוד הגוף ולתהליכי התחדשות וריפוי.

הזרעים לפני ההנבטה מכילים בתוכם את יסודות המזון הדרושים להזנת הצמח בתחילת גידולו ולכן בזמן ההנבטה, המזון השמור בגרעין עובר לנבט וכך הנבט מתחיל לייצר אנזימי עיכול ויותר ויטמינים ומינרלים מהזרע עצמו.

5. אגוזים ושקדים כגון: פקאן, אגוזי מלך, אגוזי לוז, מקדמיה ושקדים וכ”ו. גם הם מצטרפים להיותם חלק מהמנה החלבונית וכמו גם השומנית. היות והם שמנים נצרוך מהם בכמות מוגבלת. רצוי לשלבם יחד עם ירקות טריים.
6. שומנים טבעיים: גוף האדם מוכרח להזינו בחומצות שומן חיוניות לצורך קיום תקין של המוח והתאים ועוד. אך כשמדברים על שומנים הכוונה היא על שומנים בריאים ולא מחומצנים (ע”י טיגון, קליה וכדומה) ממקורות נכונים ובצורה מוגבלת כגון:

אבוקדו, טחינה טבעית, שמן קוקוס ושמן זית.

צעד רביעי: התעמלות בונה

למותר לציין את החשיבות של פעילות גופנית בתהליך ניקוי הרעלים ובכלל, וכלשונו הזהב של הרמב”ם: “אשר הוא העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחות התחלואים“. המלצתנו על פעילות אירובית מתונה כגון: הליכה מהירה ,נסיעה באופניים בצירוף מתיחות וסיבובי

מפרקים (לפחות 4-3 פעמים בשבוע) אשר יעודדו את הפרשת הרעלים מהגוף דרך העור על ידי זיעה; הנעת מחזור הדם בכל האיברים; שריפת שומנים; חיזוק השרירים וגמישותם.

צעד חמישי: הימנעות מחומרי ניקוי וקוסמטיקה כימיים

במהלך הניקוי ובכלל רצוי  למנוע מהעור מגע של חומרים רעילים ומזיקים .העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, הוא קולט רעלים ישר לזרם הדם וגם דרכו הוא פולט אותם במידת מה .לכן מומלץ להשתמש בתכשירים טבעיים שכיום ניתן לרכוש בחנויות הטבע או להכין לבד בבית, ולהיגמל משימוש בחומרי קוסמטיקה שונים שרובם מכילים תוצרי נפט ורעלים ננוספים. השימוש בהם לאורך ימים ושנים עלול להוביל לבעיות בריאותיות.

צעד שישי: מגפת הקרינה 

לצערנו, רוב בני האדם כיום מצויים סביב תדרים מזיקים מלאכותיים ברוב שעות היממה.

הקרינה גורמת לשגיאות ושינויים בגנים ובכרומוזומים ובכך נגרם נזק נפשי וגופני, ולכן רצוי להתרחק מחשיפת קרינה ככל האפשר.  

להימנע משימוש במכשירי טלפון ניידים, דיבורית ברכב, מכשירים אלחוטיים, מכשירי חשמל ובפרט: מחשב נייד וכ”ו .’הדרך להימנע מזה היא להפחית ככל האפשר את השימוש במכשירים האלו, למשל: להעדיף שימוש בטלפון נייח במקום בנייד או להסתפק בשליחת הודעות ,להשתמש באוזניה חוטית ‘אוזניות אוויר’ או ברמקול המכשיר, ובלילה לפני שמתכננים לישון רצוי מאוד לכבות את כל המכשירים החשמליים, ולכתחילה לא להחזיק בבית הרבה מכשירי חשמל רק מה שחייבים. 

צעד שביעי: נפש בריאה  ‘כל השביעין חביבין’  

כאשר מתייחסים לבריאות האדם וכושר הפינוי של הגוף את הפסולת, יש להתייחס תמיד גם למצב נפשו. בתורת הבריאות הטבעית מדגישים חד משמעי כי התנאי הראשון לבריאות האדם והצלחתו בתהליכי ריפוי ותיקון הוא האיזון ברגשותיו ומחשבותיו.

הרמב”ם זיע”א קובע זאת כעובדה: “ההפעלות הנפשיות ישנו הגוף שינויים גדולים. תראה אדם חזק הבניין (בעל מבנה גוף איתן) וקולו חזק ואורו פניו וכאשר יבוא לו פתאום דבר שימאסהו מאוס גדול, יפלו פניו מיד ויסור זוהרם ואור פניו ישונה וקומתו תשפל וקולו יהיה צרוד ודק וייחלש כוחו ולפעמים יהיה נרעד מרוב חולשה ותאבד תאוות המאכל.” ולהיפך, “תראה האדם חלוש הגוף וקולו דק, וכאשר יבוא דבר שישמחהו שמחה גדולה, תראה אותו יחזק גופו וירום קולו ויאור פניו ותראה השמחה והגילה בפניו. ” {מתוך הלכות דעות}

הרמב”ם הבין כי קיימים יחסי גומלין בין מצבי האיזון למיניהם;  ערעור האיזון בנפש משפיע מיד על האיזונים האחרים בגוף. וכן הרמב”ם ידע היטב כי הרגשות מקורם במחשבות, ועל כן הוא מציע: “לחשוב בדברים המשמחים מ  שׁטיח הנפש ומזרזה… וכן לחזק הכוח החיוני

בכלי הניגון “…(הנהגת הבריאות)

ולסיום ,העונה המתאימה ביותר לניקוי היא עונת האביב, וכמה סמלי הוא שבעונת האביב נצטווינו אף לערוך ניקוי של החמץ מביתנו כך שנוכל להתחדש ולהבריא בכל הממדים. 

לתגובות או התייעצות ניתן לפנות אלי: 

 haderech.sb@gmail.com | 054-9476-148