בתוך השקט
בתוך השקט, שם נמצא הפתרון, אומרת עדנה קדוש מאמנת מוסמכת, הדבר שיעזור לנו להתמודד עם העורב שמנקר לנו בראש בלי סוף. רק אל תברחו.
אומרים, שכל אחד והעורב שלו.
אם תשאלו אותי, יש משהו במשפט הקצר אבל העמוק הזה.
בחיים, אחד הדברים שאנו נדרשים לעשות הוא להתמודד. כן, גם אם מדובר בהתמודדות עם העורב הקטן שבראש שלנו, "העורב הפנימי" או אם תרצו זה המכונה "עורב המחשבות". והתמודדות זו היא דבר, למי שלא ידע, שכיח ונפוץ. העורב מדבר אלינו מתוך הראש שלנו, בשפה שלנו ואפילו מעז וקורא לעצמו "אני" כאילו שהוא זה אנחנו.
לכל אחד יש את העורב שלו. יש אחד שהוא עורב כעסן, רגזן, מריר, עצוב, דיכאוני… ויש את העורב המפחד, הקורבן, השתקן, ויש את העורב הפטפטן שמדבר הרבה מדי ומקשקש ולא מפסיק, ויש גם עורב ביקורתי, מאוכזב, מפונק, ויש עורב שתמיד תמיד יהיה נגד.
כי איך אמרתי, כל אחד והעורב שלו.
והעורב הזה אתכם כל היום – כשאתם הולכים לישון, כשאתם מתעוררים, וגם ברגע זה ממש כשאתה קוראים עליו.
בסוף היום אתם נכנסים למיטה, מתכסים בשמיכה, מחפשים תנוחה נינוחה, מכבים את האור, עוצמים את העיניים… אבל אין שינה. היא לא באה, אבל מי כן? העורב.
והעורב הזה, הוא מביא איתו אינסוף מחשבות והרהורים. למרבה האכזבה הוא לא מביא איתו בדיחות ושירים נעימים, אלא את הנטייה שלו לחוסר שקט ודאגנות.
"עשה טובה, ולך מכאן, מחר יש לי יום קשה" אנחנו מנסים לומר לו, "כמה שעות שינה יועילו לי. אני זקוק להתנתק מהרעש הפנימי בראש, רוצה קצת שקט…" אבל לא אחד כמו העורב הזה יוותר לכם בקלות. הוא טיפוס ממש עקשן.
לפעמים, אנחנו מתעוררים בשעות המוקדמות של הבוקר כדי להתפנות וחוזרים מיד למיטה, רוצים להמשיך לישון עוד שעה שעתיים או עד שהשעון המעורר יצלצל, אבל בדיוק ברגע הזה העורב מתחיל לעבוד – הוא חושב על מטלות היום והמחר, האם נספיק הכל? איזה לחץ! רגע, ומה יהיה מזג האוויר היום? מה ללבוש? מי אמר ולמה?…
תשכחו מהשינה.
מאמרים נוספים בנושא:
אנשים עושים כל מיני פעולות ולו רק כדי שתהיה להם שעה או קצת יותר חופש מ"עורב המחשבות". יש כאלה שמתחברים לאינטרנט או נדבקים לסלולארי, בורחים לטלוויזיה, שומעים תוכנית ברדיו שממש לא מעניינת אותם רק כדי לברוח ממנו. גם ארוחת הערב זה תהיה ליד המחשב או מול הטלוויזיה, או תוך כדי פתירת סודוקו. היום אפשר לומר, ששם המשחק של האדם המודרני הוא "לברוח מהעורב".
אצל ילדים קטנים העורב הזה עוד לא התפתח, לכן הוא גם לא מספיק חזק. ילדים יכולים לשמוע את אותו סיפור שוב ושוב. אבל מבוגרים? אצל מבוגרים זה סיפור אחר לגמרי, הם צריכים משהו חדש כל הזמן. כי אם משעמם, העורב מיד מתעורר. אין מה לומר, רבים וטובים מאיתנו היו שמחים לסלק את העורב הזה מחייהם. אבל הוא לא עוזב מרצונו והוא צועק לנו ממש בתוכנו, "אני הוא האופי שלכם, במה תחליפו אותי? באופי של מישהו אחר?" הוא מחדיר בנו פחד משינוי, פחד מהחיים והסכנות הרבות. לכן, באיזשהו מקום, אנחנו מפחדים לוותר עליו. ואם מישהו הצליח להשתחרר מהעורב שלו, הרי שיבואו כל חבריו העורבים וינסו לחבר את האדם מחדש לעורבים שלו, או לעורב אחר.
אז מה עושים?
אפשר בכלל לברוח מהעורב?
האמת, זה לא יעזור.
אז מה, להיכנע לעורב?
לא מומלץ.
הפתרון, אם תרצו, נמצא במקום בו אנו מחוברים ל"אני האמיתי" שלנו. והמקום זה נמצא כאשר אנחנו במצב של התבודדות, או מדיטציה. כן, באמצע השקט פוקעת אחיזת העורב כמו בועת סבון. אופס… ונעלמת.
ככל שנרבה לזהות את עורב המחשבות און-ליין ונתמיד בהתבודדות, או המדיטציה, נגלה שתכיפות הופעת העורב ועוצמתו הולכת ויורדת. התבודדות קבועה ויומיומית, אפילו לכמה דקות שנקבע לעצמנו, תסייע לנו בגילוי ה"אני האמיתי" שלנו, בחשיפה של הרצונות והשאיפות, היכולות, התפקוד והחיות האמיתיים שלנו.
כך, לאט לאט, בהליך מתמשך, העורב יהיה פחות ופחות נוכח ואנו יותר ויותר מובילים את חיינו, מאושרים ורגועים.
"תא הכלא הוא מקום אידיאלי להכרת עצמך" – כתב פעם נלסון מנדלה באחד ממכתביו, כשהיה בכלא קרונסטד (1/2/1975) – "לחקירה מפוכחת ושיטתית של תהליכי החשיבה והרגש שלך. כשאנו עורכים חשבון נפש, אנו נוטים להתרכז בגורמים חיצוניים כגון מעמד חברתי, השפעה ופופולאריות, עושר ורמות השכלה. לאלה יש כמובן חשיבות במדידת הצלחתו של האדם בעניינים שבחומר, והמאמצים שמשקיעים רבים וטובים כדי להשיג אותם, מובנים בהחלט.
"אולם, גורמים פנימיים עשויים להיות חשובים אף יותר בהערכת התפתחותו של אדם כבן אנוש. יושר, כנות, פשטות, צניעות, נדיבות לשמה, היעדר יהירות, נכונות לשרת אחרים, איכויות שכל נפש יכולה לסגל לעצמה – הם היסוד לחייו הרוחניים של האדם. בכל הקשור לעניינים מסוג זה, התפתחות אינה אפשרית כלל בלי התבוננות פנימית מעמיקה, בלי שתכיר את עצמך, את חולשותיך ואת טעויותיך שלך. למשל, מדיטציה קבועה, רבע שעה לפני השינה, עשויה להיות יעילה ביותר לצורך זה. תחילה יהיה לך קשה… אבל הניסיון העשירי עשוי להניב גמול רב ערך".
* * *
עדנה קדוש – אחות טיפול נמרץ, מטפלת ברפואה משלימה רב תחומית. מאמנת ותומכת על פי חכמת המזרח, המערב והחסידות. מורה בשיטת נקודתרפיה. מחברת הספר "49 ימי מסע", להזמנת הספר וסדנאות בריאות: 050-5574065, ednakadosh18@gmail.com וכן באתר www.ednakadosh.com
כתבו לנו מה דעתכם!
תודה על תגובתך!
התגובה תתפרסם לאחר אישור