שיחה כפתרון- ו’

הורים יקרים! על אף שכולנו רוצים להיות הורים רגישים ולהוות עבור הילד סביבה בטוחה, מוגנת ותומכת, אנחנו לא תמיד מצליחים. אנחנו לא מצליחים, כי עלינו להיות עם תכונות אופי טובות ועם מידות מתוקנות ובנוסף להיות “רגישים” וכמעט ללא “בעיות רגשיות “.

כי אם גם אצלנו נמצאות הבעיות הרגשיות, אם התכונות והמידות הרעות שלנו דומיננטיות בתקשורת, כיצד נוכל לעזור לילד עם בעייתו-הרי אנחנו בעצמינו גורמים לו לבעיות נוספות מידי יום?!

תדמיינו הורה אימפולסיבי, חסר סבלנות או כעסן שרוצה לפתור את הבעיה של הילד שלו באמצעות “שיחה” נראה לכם שיש לו יכולת???  

ולכן הטיפול הראשוני הוא אנחנו. אנחנו כאישיים, אנחנו כבני זוג ואנחנו כהורים. עלינו להפנים ולעשות עם הידיעה הזו פעולה, אנחנו נדרשים לעשות עבודה אישית ועדיף שכבר תהייה מודרכת ומקצועית.

בעיה ושמה לחץ

הזכרנו, שלחץ ומתח, משפיעים לרעה על חיינו, פוגעים בחיי הזוגיות שלנו וביחס לילדינו. בהגיענו הביתה עייפים ומתוחים בסוף יום העבודה, אנו לעיתים מלאים במטעני-מתח שליליים. כל גירוי קטן מצד בן הזוג או אחד הילדים עלול להביא להתפרצות עצבים. בוודאי שבמידה והיינו רגועים ושולטים במצב, זה היה נמנע.

גם האם שעבר עליה “יום ארוך” של עבודה בחוץ או בבית, הילדים הם לא כ”כ “מתנה רגועה” לקראת סוף היום. מתחים אלו, הם גם הסיבה לקושי שלנו בארגון הילדים בשעות הערב, אנחנו כבר רוצים שהיום יסתיים, ואין לנו כ”כ “עצבים” לנהל אותו בנחת. שיחה עם הילדים?! סליחה לא היום!

צעד ראשון- “מודעות“

מי שמתבונן על חייו, מי ששם לב להתנהגותו ולסובב אותו, מי שמתחיל להבין את המצב שבו הוא נמצא ומחפש דרכים “לשחרור והפגת מתחים”- הוא כבר במצב יותר טוב מאלה שאינם מודעים למתח הנפשי והגופני שהם נתונים בו, לאלו שממשיכים במרוץ החיים בלי לעצור לרגע ועוד סוחפים איתם את כל משפחתם אל פי תהום.

“מודעות” למצב שאני נמצא בו, הוא צעד ראשון וחיוני לקראת השינוי.

מודעות פירושו “שימת לב” למה שמתרחש ובשבוע שעבר ביקשתי מכם להכין שיעורי בית: לשתף את בן/בת הזוג במסרים החשובים של המאמרים, ואח”כ בזמנכם הפנוי, לחשוב בשימת לב למצב המתח האישי שלכם, להרכיב רשימה קטנה מהם גורמי המתח, מהם הסיבות למתח של החיים האישיים שלכם, מהם גורמי המתח של בן/בת הזוג, מהם גורמי המתח לבעיות והקשיים בזוגיות, מהם גורמי המתח בתקשורת עם הילדים. לשבת ביחד עם בן הזוג ולחשוב מהם הגורמים ללחץ, ולנסות להפחית את הגורמים.

הבחירה בידינו

עלינו לדעת כי המתח, נגרם כתוצאה מהשפעת הסביבה על חיינו. ועלינו לדעת כי אין לנו השפעה, לפחות לא ישירה ומיידית, על מה שקורה בחוץ, אנחנו לא מנהלים את המלחמה, אין לנו יכולת לקבוע איך וכיצד יחזרו החטופים, ושאר גורמי המתח הישירים והעקיפים בהם אנחנו נמצאים .

אך יחד עם זאת, אין אנו “קורבנות חסרי אונים” של הסביבה ושל המצב. גם בים של טירוף, לעולם נשארת בידנו בחירה- האם להיסחף עם הטירוף, האם לשקוע לתוך סערת הרוחות של המודרניזציה של העולם הזה ושל כל הבעיות המקיפות אותנו, או למצוא “אי של שפיות” מעין “תיבת נח” בתוך המבול שמציף את העולם.

ובהחלט יש לנו יכולת לבחור- להתחבר לה’ יתברך למקור הטוב, לדרך האמונה, אל השלווה הפנימית, אל התבונה הטבעית שנמצאת בתוכנו ויכולה לנווט אותנו ולהובילנו לחוף מבטחים.

מודעות למצב

חיים עם מתח גבוה, וחיים עם מתח נמוך, הם חיים אחרים לגמרי. מי שחייו מלאים מתח ולחצים, אך מתוך “מודעות” ורצון פנימי הוא מוצא דרכים להפיג ולשחרר את המתח ולא נותן לו להצטבר- אין ספק שהוא חי חיים אחרים לגמרי, מבריא את גופו ונפשו, ומועיל לעצמו, לסביבתו ולמשפחתו.

לדוגמא: אדם שעובד בעבודה קשה וממושכת, ולא מוצא מספיק זמן- לחשוב על עצמו, לאכול אוכל בריא בצורה מסודרת או לישון שינה יעילה- ודאי יהיה במצב של לחץ ומתח נפשי שישפיעו על מצב בריאותו, וכתוצאה מזה הוא יחוש חולשה כרונית ועייפות כללית.

באם נבין שלא טוב לנו לחיות כך ונוכל לשנות במקצת את סדר היום וההרגלים שלנו, ודאי נוכל להשתחרר מלחץ ומתח נפשי וגופני זה וניצור הרפיה ושינוי לטובה בהרגשותינו.

לסיכום

מתח ולחץ משפיעים על חיינו ועל ההתנהגות שלנו. המתח נגרם כתוצאה מהסביבה בה אנו חיים ובעיקר מהתכונות והמידות שלנו. כדי לפתור בעיות בינינו ובין ילדינו אנחנו צריכים להשתמש בכלים של תקשורת ושיחה טובה, הבנה, הכלה, נעימות, עדינות, זמינות ועוד, ובנוסף שהשיחה תתבצע במקום רגוע, בזמן רגוע וע”י אדם רגוע.

אמרנו שזמני מתח לא מתאימים לניהול פתרון בעיות ע”י שיחה, וגם לא ע”י אנשים מתוחים, כועסים ועצבניים, או כאלו ששיחה מבחינתם היא התמודדות עצמית לא פתורה.

ולכן עלינו לעבוד עם עצמינו על תכונות אלו, כדי לפתור את הבעיות של הילדים באמצעות שיחה.

לעשות עבודה משפחתית בנושא תקשורת, או להגיע לאיש מקצוע שיעשה במשותף עבודה משפחתית ליצירת אקלים חיובי בבית, זו בע”ה תהייה החלטה מצויינת. למעוניינים ליצור שינוי משמעותי בחיים, אשמח לבנות ביחד תוכנית אישית משפחתית מוצלחת שב”ה עובדת, תתקשרו 0548434435 או במייל com.gmail@0548434435a התוכנית מתבצעת אצלי בקליניקה וגם במפגשים אצלכם בבית. נמשיך בע”ה במשימה בשבוע הבא.

כל ילד הוא פרח!!! הרב שלום ארוש במסר חזק ומיוחד: