איך נשמור על העור מנזקי השמש?

הקיץ הגיע ואתו השמש החמה. ההגנה על העור מפני קרני השמש חשובה ביותר במיוחד בעונה זו של הקיץ. חובה עלינו לדעת את הסכנות ולהישמר מפניהן.

כשאנו יוצאים לבלות בחיק הטבע, בחוף הים ואפילו סתם יציאה יומיומית עלינו לזכור משהו – השמש תמיד נמצאת שם. אולי תתפלאו לדעת אך לשתות מים ולחבוש כובע אינם מספיקים בתור הגנה מהשמש, כ- 70 אחוז מנזקי השמש נגרמים מחשיפה שהינה יומיומית אל השמש ולאו דווקא בעת בילוי כלשהו.

מהם הסיכונים לחשיפה לשמש?

לעור יש “זכרון” טוב והוא צובר קרינה במהלך השנים. חלק מהקרינה הזו נראית לעין וחלק לא. חשיפה לשמש גורמת לכל מיני נזקים מיידים כמו למשל: כוויות (בדרגות שונות) שלפוחיות ואדמומיות. על פי מחקרים אינטנסיביים שנערכו במהלך השנים האחרונות בנושא חשיפה אל השמש, התגלו ממצאים שמעידים שחשיפה אל השמש מעלה את הסיכון להתפתחות סרטן העור בהמשך.

בנוסף לכך קיימות סכנות נוספות לחשיפה למצב של אי הגנה מהשמש כמו למשל: הופעה של נגעים קדם סרטניים, פגיעה ב- DNA של התא, הזדקנות מוקדמת של העור (ריבוי קמטים), פיגמנטציה, גוון צהבהב של העור, נמשים, רפיון של העור ומרקם גס, מחוספס ולא נעים של העור, הופעתם של נימי דם שטחיים על העור ולכן חשוב מאוד להקפיד על כל כללי ההגנה והשמירה מנזקי השמש:  

ראשית עלינו למרוח קרם הגנה עם מנגנון הגנה מרחבי (SPF) גבוה על פני העור, בין היתר באזורים החשופים כמו פנים, ידיים ורגליים. את הקרם יש למרוח לפחות חצי שעה לפני החשיפה לשמש ולחדש את המריחה מידי כמה שעות.

חשוב להקפיד לשתות מספיק מים כדי להבטיח לעור להיות לח ומוגן. שתיית מים תורמת ללחות העור ולמניעת יובש.

בנוסף יש להימנע ככול האפשר מחשיפה ממושכת לשמש בשעות הצהרים החמות (בין 10:00 ל-16:00). אם נדרשת חשיפה, יש להקפיד על כובע, בגדים ארוכים וכמובן – קרם הגנה.

חשוב לשמור על ניקיון העור לאחר חשיפה לשמש, יש לנקות את העור בעדינות כדי להסיר את שאריות הקרם הגנה, זיעה ואבק. השתמשו במוצרים עדינים ומותאמים לסוג העור שלכם.

מסיכות מרגיעות: אם העור מתגרה, ניתן להשתמש במסכות ג’ל מרגיעות עם אלוורה או קמומיל להרגעת העור.

חשוב לדעת! לעיתים קיץ יכול להביא לפריחה נוספת של אקנה בפנים נכון לעונה זו, כדאי להשתמש בתכשירי טיפוח נטולי שומן.

תזונה נכונה: תזונה מאוזנת ועשירה בנוגדי חמצון יכולה לשפר את בריאות העור. ירקות ירוקים, פירות ומזון עשיר בחומצה אומגה-3 יכולים לסייע בהחזקת מחסום ההגנה הטבעי של העור.

השמש יכולה להאט את ייצור הקולגן בעור, מה שיכול לגרום להתפשטות קמטים. בנוסף להגנה מהשמש, ניתן להשתמש בתכשירי טיפוח המכילים שיכולים לסייע בשמירה על גמישות העור ולמנוע נזקים נוספים.

כמוכ גם ובעיקר העור סביב העיניים עדין ודק ולכן נגיעות רבות של השמש והחום עשויות לגרום להתפשטות קמטים וקמטוטים.

עלינו לדעת- חשיפה חוזרת לשמש עשויה להגביר את הפיגמנטציה ויכולה לגרום להתפשטות כתמי השמש.

לסיכום, השמירה על העור בקיץ היא תהליך מורכב הכולל נגעים שונים. רוב המקרים תלויים בהגנה יסודית מפני השמש ובהשגת לחות מיטבית. שמירה על העור לקראת הקיץ היא חשובה מאוד למניעת נזקי השמש, התחממות ונזקים אחרים שעשויים להשפיע על העור ככול שנשמר נרוויח יותר!