מגן הזהב – חנה זלבסקי

תיאור הספר איך יוצרים חיים של בריאות, עוצמה ושמחה? בספר זה נחשף מבנה ה”מגן דוד השלם” – המגן והשומר על חיינו. הספר מחבר בין עולמות הרוח לעולם המעשה ומחלק את הבריאות לשני משולשים משלימים: משולש הנפש: בניית בסיס איתן של אמונה ובטחון, עבודה על תיקון המידות וחיבור לשמחה פנימית. משולש הגוף: דגש על תזונה נכונה, שינה איכותית ובעיקר – תנועה מתוך אמונה שכל שינוי קטן שווה זהב . הספר אכן מתמקד בפעילות גופנית, ככלי לשינוי חיים ומציע פרקים מקצועיים ומפורטים בנושאי: יציבה נכונה, חיזוק העצם, שרירי ליבה, גמישות, אימוני כוח, פילאטיס, שיווי משקל, הרפייה ועוד. ופרקים מעשיים כיצד להאט את ההזדקנות הטבעית, להפחית את הסטרס ועוד המון ידע וכלים מעשיים. בכל פרק תיהנו מתרגילים מאוירים המונגשים בצורה פשוטה לביצוע ביתי, כך שתוכלו להתחיל לנוע ולתחזק את הגוף ככלי לעבודת השם.