טיפים ליום מוצלח יותר
בטוח שהחיים שלנו יכולים להיות שמחים יותר, שתמיד אפשר להוסיף עוד שמחה ליום-יום. עם תרגול נכון וחשיבה חיובית נרכש זווית ראיה נכונה על החיים וזו החלטה שלנו בלבד. לסגל לעצמנו גישת חיים חיובית ואופטימית. זה תרגול יום-יומי שהופך לקל ואוטומטי יותר ככל שמתרגלים אותו.
בטוח שהחיים שלנו יכולים להיות שמחים יותר, שתמיד אפשר להוסיף עוד שמחה ליום-יום. עם תרגול נכון וחשיבה חיובית נרכש זווית ראיה נכונה על החיים וזו החלטה שלנו בלבד. לסגל לעצמנו גישת חיים חיובית ואופטימית. זה תרגול יום-יומי שהופך לקל ואוטומטי יותר ככל שמתרגלים אותו.
בואו נלמד יחד איך להפוך את חיינו לשמחים יותר ויותר. זה לא קורה ביום, זו דרך חיים.
1.התמידו בהרגלי בוקר שעובדים לכם – כאלו שמרגיעים ומטעינים אתכם באנרגיה חיובית לכל היום. הרגלים שממרכזים אתכם. התחילו את הבוקר עם מחשבה חיובית אחת, עוד לפני שנגעתם בנייד, התחילו את הבוקר עם עצמכם, קחו כמה נשימות עמוקות ודמיינו איך ייראה וירגיש היום שלכם.
2.תרגלי הכרת תודה – בוקר ו/או ערב. פעם ביום לפחות, כתבו לפחות חמישה דברים טובים שתרצו להודות עליהם.
3.מה יותר חשוב ממה – כשיודעים מה חשוב באמת, סדרי העדיפויות משתנים. לומדים להגיד “לא” למה שלא חשוב ו”כן” למה שכן חשוב. יודעים להבדיל בין עיקר לטפל וכך הפעולות היומיומיות נעשות עם כוונה מלאה למה שחשוב באמת.
4.יומן עבודה – למדו לתכנן את הימים והשבועות שלכם, לעבוד מסודר על לוחות זמנים, סדרי עדיפויות. למדו איך לתעדף את המשימות לפי מה דחוף ומה חשוב, ופנו זמן לדברים שבאמת חשובים לכם ושאתם רוצים להשיג.
5.שימו לב לרגע משמח ביום – רגע משמח ביום הוא תרגול תשומת לב לדברים הקטנים במהלך היום שעושים לנו טוב על הלב, חיוך קטן, מילה טובה, רגע של התרגשות.
6.טבע וחשיבה – קחו פסק זמן של שקט, בלי מחשבות ומטלות שרצות בראש. שימו לב לתחושות הגוף, לצלילים שסביבכם, לריחות, לטעמים, פשוט תהיו בתשומת לב שקטה, בלי ביקורת, עם ראש נקי ופשוט תהיו שם.
7.מה משמח אתכם – רשימה שתוכלו לגשת אליה כל פעם שיש יום מבאס / מעצבן או פשוט יום באנרגיה נמוכה. יום שרוצים להעלות את מצב הרוח. רשימה המכילה דברים קטנים וגדולים שעושים נעים בגוף ושמח בלב.
8.סביבה חיובית ואופטימית – האנרגיה של האנשים סביב משפיעה מאוד על האנרגיה שלנו. שימו לב לשיחות המתנהלות סביבכם, לדיבור החיובי או השלילי ובחרו איפה, כמה ועם מי להעביר את הזמן. אל תבזבז את זמן על שיחות רכילות, או סיפורי הפחדות שיעשו לכם רע או חלילה יכניסו לתודעה פחדים וחרדות מיותרות.
9.רשימת הצלחות – כתבו את כל ההצלחות הקטנות והגדולות שלכם. למדו לחזק ולהוקיר את עצמכם על כל מה שעשיתם בסוף יום או שבוע. דעו להבחין בכל המשימות שהספקתם וגם בהתקדמות – אפילו הקטנה ביותר. סיימו את יומך בתחושה שאתם מספיק טובים כמו שאתם ושעשיתם כמיטב יכולתכם.
10.חיי את חייך עם צבע – לצבעים בחיינו יש השפעה ישירה על הרגשות שלנו. חיים צבעוניים מוכחים מחקרית כתורמים לרמת השמחה שלנו. הקיפו את עצמכם בצבעים שעושים לכם טוב. לבשו לבוש צבעוני לפי טעמכם האישי, הכניסו לחייכם מוצרים צבעוניים ונסו לשים לב לשילובי הצבעים שמרגשים ומשמחים אתכם .
אל דרך המלך עם הרב שלום ארוש:
כתבו לנו מה דעתכם!
תודה על תגובתך!
התגובה תתפרסם לאחר אישור