אלול – אימון לעצמי ושינוי להרגלים

איך נפרדים משנה? עדנה קדוש, מאמנת מוסמכת, מגלה את הסוד והכוח של 12 הימים האחרונים של חודש אלול. אל תפספסו, זה יכול לשנות לכם את החיים!

2 דק' קריאה

עדנה קדוש

פורסם בתאריך 20.09.16

פגשתי לא מעט אנשים שדבקים במחשבה שאין ביכולתם להשתנות באמת ובתמים?

 

יכול להיות?

 

ומה אתכם? מה אתם חושבים?

 

אני, בכל אופן, מאמינה שבחודש אלול, אפשר להתגבר ולשנות כל הרגל!

 

כי בכל מה שנתמקד בו – הוא יתרחב ויתעצם!

 

לחודש אלול יש יכולת להשפיע על חיינו. אם רק נתחבר לאנרגיה של החודש הזה, אם רק נמקד את המחשבות שלנו במה שבאמת חשוב לנו בחיים – נוכל להתעלות מעל המגבלות.

 

חודש אלול מאפשר לנו לראות את המקומות שהתרחקנו מהפנימיות שלנו וגלשנו לחיצוניות.

 

חודש אלול משקף לנו את המקומות שפספסנו, שטעינו, שאיבדנו את הדרך.

 

בחודש זה יש כוח מיוחד שמאפשר לנו לחזור אל עצמנו האמיתי, שם אנו טובים יותר, יצירתיים יותר, חיים יותר, כשהלב פתוח ואנו קרובים יותר לעצמנו.

 

חודש אלול יכול לעבור לידינו מבלי שישפיע עלינו, או להעניק לנו חיים טובים והתחדשות. הדבר תלוי רק בנו!

 

אומנם אנחנו קצת אחרי אמצע חודש אלול, אבל אל ייאוש!

 

12 הימים האחרונים של חודש אלול הם כנגד 12 חודשי השנה – ובכל יום אפשר לתקן חודש שלם!

 

לכן, מומלץ מאוד לעצור את הפעילויות שלנו לכמה דקות ולהתמקד ולהתבונן בחיים שלנו.

 

מאמרים נוספים בנושא:

משהו חדש עומד להתחיל!

אימון בלי הפסקה

כמה קטן ככה גדול
הפרומו להתחלה הגדולה
מי המלך?

הדרך לסליחה
מחר הם לא יהיו פה
הזדמנות לנצח
אנשי אלול

הכוח של מודה אני

צעד ראשון להצלחה

אני, מה שהייתי או מה שאהיה?

 

בערב ראש השנה, שעה לפני כניסת החג, ארגנו לכם שעה עם עצמכם. הכינו הכל מראש ושבו להיפרד מהשנה… טוב יהיה לקרוא את המחשבות שעלו באימון בימי אלול, וליצור מהן תפילה אישית.

 

הנה שאלות שיכולות לסייע לכם באימון האישי ל-12 הימים האחרונים של השנה:

 

יח באלול – מה אנחנו חושבים על היכולת שלנו להשתנות?

 

יט באלול – באיזה חלק של היום יש לי משמעת עצמית? באילו שעות של היום המשמעת מתפוגגת?

 

כ באלול – נתבונן בדפוסי ההתנהגות שלנו – חשיבה, אכילה ועוד, ונתפלל לשחרר אותם ולשנותם (למשל, בכל פעם שאני בקניות אני אוכל/ת שוקולד).

 

כא באלול – מהו הדבר שמפתה אותנו, כזה שאיננו יכולים לעמוד בפניו? איך נעזור לעצמנו להתגבר עליו?

 

כב באלול – נתבונן במצבים בהם אנחנו קשים מדי, ביקורתיים ומאשימים את עצמנו ונשאל: אפשר אחרת? אם כן, איך?

 

כג באלול – נתבונן בדמיון בתמונה שלנו בה אנחנו עושים את השינוי. למשל, שאנחנו אוכלים לאט ליד השולחן, ונשאל: איך אנחנו נראים כשאנחנו אוכלים נכון? כמובן, שאפשר ליישם את זה על כל תחום בחיים.

 

כד באלול – מה הצלחתי? על מה התגברתי?

 

כה באלול – נתבונן על עצמנו ברגעים בהם אנו מתנהגים בפזיזות, ונשאל: איך אנחנו נראים לעצמנו? איך נרצה להיראות?

 

כו באלול – ניקח רגע בו 'נפלנו' בניסיון או בתהליך השינוי שהתחלנו, ונשאל: איך היינו רוצים לנהוג לו רגע זה יחזור שוב?

 

כז באלול – נתבונן בדמיון על התמונה בה אנו נראים ממש טוב, שמחים ומאושרים, ונזכור אותה כל הזמן בראש!

 

כח באלול – נתבונן על הדמות שלנו במראה ונאמר לעצמנו – 'אני אוהב/ת ומקבל/ת את כל כולי, את כל חלקי גופי, אני שמח/ה במי שאני ובחלקי!'.

 

כט אלול – נשב שעה לפני כניסת החג ונעבור על כל מה שכתבנו בימי אלול, או בחלק מהם, וניצור מהם תפילה אישית.

 

זכרו היטב: בראש השנה יש כוחות אינסופיים. זה הראש לשינויים!

 

 

* * *

עדנה קדוש – אחות טיפול נמרץ, מטפלת ברפואה משלימה רב תחומית. מאמנת ותומכת על פי חכמת המזרח, המערב והחסידות. מורה בשיטת נקודתרפיה. מחברת הספר "49 ימי מסע", להזמנת הספר וסדנאות בריאות: 050-5574065, ednakadosh18@gmail.com וכן באתר www.ednakadosh.com

כתבו לנו מה דעתכם!

תודה על תגובתך!

התגובה תתפרסם לאחר אישור

של צוות האתר

הוספת תגובה

הכתבה הבאה

שידור ישיר מהכותל המערבי- עצרת תפילה והתעוררות לאור המצב הקשה השורר בארה"ק, נתאחד כולנו לתפילה וזעקה לפני שוכן במרומים בשריד בית מקדשנו- החל משעה 18:00