פעילות גופנית

פעילות גופנית נכונה

מהי פעילות אירובית ולמה היא חשובה בתור פעילות גופנית?. האם ניתן לבצע פעילות אירובית בצורה אפקטיבית ומבלי לצאת מהבית?

פעילות גופנית, גם אם היא מתונה ובמשך 30 דקות ביום, הינה בעלת השפעה חיובית על בריאותו של האדם, ומשפרת כמעט את כל המערכות בגופו. פעילות גופנית חשובה בכל שלבי החיים מילדות לבגרות ועד גיל הזהב.