יש לי עורב קטן בראש

ישנו עורב שחור קטן המקנן במקום מסתורי.

העורב השחור והקטן בנה את הקן שלו, לא פחות ולא יותר, בראש שלנו.

העורב הזה מלווה אותנו כל הזמן – בבית, בעבודה, עם החברים, בחופשה, כשאנחנו קמים בבוקר ואפילו בזמן השינה. העורב הזה אומר לנו, 'היי, מי אתה? מה אתה מסוגל לעשות?' הוא מגדיר ומפרש כל חוויה שלנו, הוא נותן הסברים ותיאוריות לכל מה שקורה ועושה הכל כדי שנשתכנע ממנו ונאמין לו. הוא כופה עצמו עלינו עד שיצליח לנהל אותנו.

כן, יש לו מטרה אחת: למחוק את "האני האמיתי הטבעי" שלנו!

אבל חכו, הנה הבשורה הגדולה: כשתתחילו להבחין בעורב ותהיו מודעים לקיומו ודרכי פעולתו, תגלו שהעורב הזה לא שולט בכם, אלא שאתם חזקים וטובים ממנו. כן, עוד תגלו שאפשר לחנך ולאלף את העורב.

אז העורב הזה, הוא לא מפסיק להזהיר אותנו בכל מה שקשור לחיים ולדרך שאנחנו צריכים לבחור, הוא מבקר אותנו או אחרים, מאשים אותנו או אחרים, והוא הוא המקור למחשבות השליליות שלנו. הוא המקור לכל מה שמעכב אותנו. כשאנחנו לא מצליחים או לא מנסים להצליח להגשים רצון – תדעו שזה הוא, הוא הגורם לכך, העורב הזה שמקנן לנו בראש. הוא, בעצם, דפוסי החשיבה המוטעים שיש לנו.

העורב הזה מתוחכם ומופיע בצורות שונות, הוא מפתיע בכל פעם מחדש, עד שקשה לנו להכיר ולזהות אותו. כשיש לנו רצון לעשות משהו משמעותי, כשאנחנו בראיון עבודה או במבחני כניסה למוסד כלשהו – הוא מופיע, ובכל פעם בלבוש אחר. כשאדם מחליט להפסיק לעשן, לעשות דיאטה, להתמיד בפעילות ספורטיבית, לאכול בריא, להפסיק להשתעבד לנייד או לפייסבוק…. הוא מופיע. אומנם באופן שונה בכל פעם אבל רק כך הוא מצליח לתעתע בנו.

בדרך כלל, איננו מזהים את העורב. נדמה לנו שאנחנו חסרי כוח רצון, חסרי יכולת התמדה, שאנחנו לא יכולים לעשות דברים, ושאחרים צודקים…

ואם הגענו למצב שזיהינו אותו, או אז מתעורר הרצון לסלק אותו. וכשזה קורה, אז מתרחשת פריצת הדרך המיוחלת בדיאטה, בקימה המוקדמת או בכל דבר שהעורב מעכב אותנו. ואז, מתחילים לצעוד. ההנחה שלנו היא שאם "ניכנס בעורב בכוח" הרי שננצח אותו ונסלק אותו מאיתנו אחת ולתמיד. אבל, אחרי זמן מה, בדרך כלל זמן קצר, העורב מנצח במלחמה הזו וחוזר בגדול. וכשהוא חוזר, יש לו אישור והוכחה שאנחנו פשוט לא מסוגלים, אז למה לנסות שוב?!?

העורב הזה חוזר גם בעזרת אנשים אחרים. למה? כי הם בטוחים בעצמם, מצליחנים בעיניי, צדיקים בעיניי, טכנולוגים ממני, יפים ממני, בעלי מעמד גבוה ממני ועוד הרבה דברים אחרים שאני לא… מישהו אומר לך משפט (בשם העורב כמובן) ואתה נופל מיד ברשת. מישהו אומר לך, 'היי, שוב התחלת דיאטה? תהיה שמח, תהנה מהחיים, למה לך?", או "למה לך להתאמץ? לך למקום קל ושקט…" ועוד דיבורי עורבים כאלה שמחלישים. כן, העורב שלך מיד מתעורר מתרדמתו ונאחז בדיבורים האלה נגדך.

אז לסלק את העורב, אי אפשר. הוא איתנו כל הזמן.

הדרך היחידה היא – לחיות איתו באופן כזה שאנו מנהלים אותו.

זה לא פרויקט חד פעמי, אלא תהליך מתמשך. תהליך הנמשך באירועי החיים השונים שוב ושוב. עם הזמן, העורב נוכח פחות, מנהל פחות ולבסוף לומדים לחיות איתו בשלום.

והתהליך כולל דרך בה לא הורגלנו עד עתה. אם עד עכשיו היינו רגילים לצאת למלחמות עם כל כלי הנשק שבאמתחתנו, עם מאמצים ודאגות, הרי שמעכשיו נעבוד בנינוחות, בהבחנה, בהסתכלות, באפשור, בהרפיה. דווקא מתוך שינוי הדרך הסטנדרטית בעיני העורב – נצליח לחנך אותו.

במלחמה שלנו, אומר רבי נחמן מברסלב, הנשק שלנו הוא תפילה, רצון, מחשבה ותודעה.

מאמרים נוספים בנושא:

בתשעה צעדים

חברתי התפילה

קבוע, אבל בטוח

60 דקות

תפילה, להשלים את החסר

קפה עם מלאכים

היא ואני

אלוקים, אתה מוזמן

אלוקים, אפשר שאלה?

שיחה עם אלוקים

המלאך המובטל

אלוקים לא יוצא להפסקת קפה

התהליך כולל כמה שלבים:

הבנה פשוטה – מודעות. לשים לב לקיומו של העורב ולדרכים בהן הוא מנקר לנו בראש ומשתלט עלינו.

בחירה – בשלב זה בוחרים לחנך את העורב, לשים לו גבולות ולומדים מהי הדרך לכך:

במקום לדאוג – להתעניין במושא דאגתנו.

במקום להתאמץ בבית – להשקיע.

במקום להבין בראש – להרגיש בלב.

במקום לשבת מתוך ייאוש מול העורב, נלמד לזהות אותו, להכיר את מגרש המשחקים שלו, את האסטרטגיות השכיחות, המדדים להתנהגותו, נדע לחנך אותו ולחיות איתו מתוך ניהול רגשות ראוי.

כן, זה אפשרי, מעשי ותכליתי.

בעזרת התפילה האישית (ההתבודדות, כפי שמכנה אותה רבי נחמן מברסלב) ניקח את המושכות לידיים שלנו, ננווט היטב את הרצונות שלנו, את המחשבות והתודעה. נכיר את הים על מעמקיו והפתעותיו, את הספינה, המשוטים השונים ואת עצמנו במצבי החיים המשתנים. והכל בכוחה של התפילה האישית, השיחה בשניים עם בורא עולם, המעלה העליונה מן הכל בעזרתה אדם משיג כל דבר בחיים.

מומלץ, בדוק ומנוסה!

* * *

עדנה קדוש – אחות טיפול נמרץ, מטפלת ברפואה משלימה רב תחומית. מאמנת ותומכת על פי חכמת המזרח, המערב והחסידות. מורה בשיטת נקודתרפיה. מחברת הספר "49 ימי מסע", להזמנת הספר וסדנאות בריאות: 050-5574065, ednakadosh18@gmail.com וכן באתר www.ednakadosh.com